Go to Top

ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ ΕΝΑΣΚΟΥΜΕΝΗΣ ΜΕΓΙΣΤΗΣ ΤΑΣΗΣ ΣΤΟΝ ΠΡΟΣΘΙΟ ΧΙΑΣΤΟ ΣΥΝΔΕΣΜΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

acl-injury

 

ΑΣΚΗΣΕΙΣ  ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

ΜΕΓΙΣΤΗ ΤΑΣΗ(%)
Ισομετρική συστολή 4κέφαλου σε 150 κάμψη (30 Nm ροπή έκτασης) 4,4
Ημικαθήσματα  σε 450-900 με χρήση μπάρας βαρών 4,0
Ενεργητική κάμψη-έκταση γόνατος με βάρος 45 N 3,8
Lachman test (εφαρμογή 15 N δύναμης πρόσθιας μετατόπισης) 3,7
Ημικαθήσματα σε 450-900 3,6
Ενεργητική κάμψη-έκταση γόνατος χωρίς βάρος 2,8
Ταυτόχρονη συστολή 4κέφαλου -οπισθίων μηριαίων σε 150 2,8
Ισομετρική συστολή 4κέφαλου σε 300 (30 Nm ροπή έκτασης) 2,7
Πρόσθιο συρτάρι (εφαρμογή 15 Ν δύναμης πρόσθιας μετατόπισης) 1,8
Στατικό ποδήλατο 1,7
Ισομετρική συστολή οπισθίων μηριαίων σε 150 (10 Nm ροπή κάμψης) 0,6
Ταυτόχρονη συστολή 4κέφαλου-οπισθίων μηριαίων σε 300 0,4
Παθητική κάμψη-έκταση γόνατος 0,1
Ισομετρική συστολή 4κέφαλου σε 600,900 (30 Nm ροπή έκτασης) 0,0
Ταυτόχρονη συστολή 4κέφαλου-οπισθίων μηριαίων σε 600,900 0,0
Ισομετρική συστολή οπισθίων μηριαίων σε 300,600,900 0,0